Danışanlarımıza değer veriyoruz, bizi dilediğiniz zaman ziyaret edebilirsiniz.
Danışanlarımıza değer veriyoruz, bizi dilediğiniz zaman ziyaret edebilirsiniz.
Bireysel Danışmanlık
Bireysel danışmanlık; kişinin duygu, düşünce ve davranışlarında yaşadığı sorunları çözmeyi, problemleri ile daha kolay başa çıkabilmesini sağlamayı, destekleyici kaynaklarının farkına varmasını, arttırmasını ve bu kaynakları daha işlevsel bir şekilde kullanmasını sağlamayı amaçlar.
Bireysel danışmanlık, hayatınızın kontrolünü nasıl ele alacağınızı ve zorlu durumlara sağlıklı başa çıkma becerileri ile nasıl yanıt vereceğinizi öğrenmenize yardımcı olur. Her biri kendi yaklaşımına sahip birçok psikolojik danışmanlık türü vardır. Sizin için doğru olan psikolojik danışmanlık türü, kişisel durumunuza bağlıdır.
Bireysel danışmanlık, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çoğu zihinsel sağlık sorununda size yardımcı olabilir:
Bazı durumlarda psikolojik danışmanlık, ilaç tedavisinden daha etkilidir. Bununla birlikte, özel durumunuza bağlı olarak, tek başına psikolojik danışmanlık, ruh sağlığı durumunu hafifletmek için yeterli olmayabilir. Ayrıca ilaçlara veya başka tedavilere de ihtiyacınız olabilir.
Genel olarak, psikolojik danışmanlığın riski çok azdır. Psikolojik danışmanlık süreci doğası gereği acı verici duygulardan ve deneyimlerden konuşmayı gerektirebilir. Bundan dolayı zaman zaman duygusal olarak rahatsız hissedebilirsiniz. Öğrendiğiniz başa çıkma becerileri, olumsuz duygu ve korkuları yönetmenize ve yenmenize yardımcı olabilir.
Ne beklemelisiniz?
İlk seansınızda psikoloğunuz, siz ve ihtiyaçlarınız hakkında bilgi toplar. Mevcut veya geçmiş fiziksel ve duygusal sağlığınızla ilgili formları doldurmanızı isteyebilir. Psikoloğunuzun durumunuzu ve endişelerinizi tam olarak anlaması ve en iyi yaklaşımı veya gidilecek yolu belirlemesi birkaç seans alabilir. İlk seans aynı zamanda psikoloğunuzun yaklaşımının sizinle uyumlu olup olmadığını değerlendirmeniz için bir fırsattır.
İlk seansta anladığınızdan emin olun:
Psikolojik danışmanlıktan ne beklemelisiniz?
Danışan olarak hak ve sorumluluklarınız nelerdir?
Süreçle ilgili hedefleriniz neler olacak?
Seansların uzunluğu ne kadar sürecek?
Kaç seansa ihtiyacınız olabilir?
Randevunuz sırasında istediğiniz zaman soru sormaktan çekinmeyin.
Psikoloğunuz ile kendinizi rahat hissetmiyorsanız bunu psikoloğunuzla paylaşmaktan çekinmeyin.
Seansların etkili olması için psikoloğunuz ile iyi bir uyum içinde olmak çok önemlidir.
Psikolojik danışmanlık, bireysel, çift, aile veya grup seansları olmak üzere farklı formatlarda sunulur ve tüm yaş grupları için etkili olabilir.
Danışmanlık Sırasında
Çoğu danışmanlık türünde, psikoloğunuz sizi düşünceleriniz, duygularınız ve sizi rahatsız eden şeyler hakkında konuşmaya teşvik eder. Duygularınızla ilgili konuşmakta zorlanıyorsanız endişelenmeyin. Psikoloğunuz zaman geçtikçe daha fazla güven kazanmanıza ve rahat etmenize yardımcı olabilir.
Danışmanlık bazen yoğun duygusal boşalımı içerdiğinden, bir seans sırasında kendinizi ağlarken, üzgünken ve hatta öfke patlamaları yaşarken bulabilirsiniz. Bazen bir seanstan sonra fiziksel olarak bitkin hissedebilirsiniz. Psikoloğunuz bu tür duygu ve durumlarla başa çıkmanıza yardımcı olmak için oradadır.
Psikoloğunuz sizden “ev ödevi” veya “egzersizler” yapmanızı isteyebilir. Seanslarda öğrendiklerinize dayanan aktiviteler veya uygulamalar yapmanız verimli olacaktır. Süreç devam ettikçe endişelerinizi anlatmak ruh halinizi iyileştirmeye, kendiniz hakkında düşünmeye, duygularınızı daha başarılı düzenlemeye ve sorunlarla başa çıkma yeteneğinizi geliştirmeye başlayacaksınız.
Gizlilik
Nadir ve özel durumlar dışında, psikoloğunuzla yaptığınız görüşmeler gizlidir. Bununla birlikte, bir psikolog sizin veya başka birinin güvenliğine yönelik bir tehdit olması durumunda, yetkililere bildirmesi gerektiğinde gizliliği ihlal edebilir. Psikoloğunuz gizlilikle ilgili bilgileri seans sırasında sizinle paylaşacaktır.
Sürecin Uzunluğu
İhtiyacınız olan danışmanlık seanslarının sayısı aşağıdaki faktörlere bağlıdır:
Maliyet
Kısa vadeli bir durum ise danışmanlık birkaç hafta sürebilirken uzun vadeli endişeleriniz varsa seanslar bir yıl veya daha uzun sürebilir.
Sonuç Olarak
Danışmanlık, durumunuzu iyileştirmeyebilir veya hoş olmayan bir durumu ortadan kaldırmayabilir. Ancak size sağlıklı bir şekilde başa çıkma, kendiniz ve hayatınız hakkında daha iyi hissetme gücü verebilir.
Bireysel Danışmanlıktan En İyi Şekilde Yararlanmak